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남자를 위한 3대 운동법

남자를 위한 3대 운동법

3대 운동만 완벽하게 익혀도 이미 운동의 절반은 배운 셈이다. 근력을 키우는 데 가장 기본이 되는 파워리프팅의 노하우를 유튜버 ‘어썸블리스’가 소개한다.

어디서든 지방을 태워라

어디서든 지방을 태워라

더는 바쁘다는 핑계로 운동을 포기하지 말라. 지금부터 준비하지 않으면 올여름 핫보디는 기대할 수 없을 것이다. <맨즈헬스>가 소개하는 고강도 유산소 운동으로 뱃속의 지방을 녹여라.

균형 잡고, 중심 잡고, 샷!

균형 잡고, 중심 잡고, 샷!

골프 보디 트레이닝 프로젝트 네 번째 주제는 균형입니다. 상하체의 균형, 좌우 무게중심의 균형은 정확한 스윙에 일관성을 더해주는 핵심입니다. 흔들리지 않는 샷을 위한 밸런스 트레이닝을 소개합니다.

하나, 둘 스텝으로 체지방을 태워라!

하나, 둘 스텝으로 체지방을 태워라!

흔들리는 살 때문에 고민이라면 스텝박스로 부위별 단기 속성 하드코어 운동을 시작하자. 한 발자국 스텝을 밟을수록 흘리는 땀만큼 체지방은 쑥쑥 빠지고 근육은 탄탄해진다.

맨몸 운동? 이거면 돼!

맨몸 운동? 이거면 돼!

누구나 한 번쯤 도전해봤을 법한 맨몸 운동은 흔히 다양하지 못한 방식에 쉽게 질리거나 오랫동안 지속하지 못하는 경우가 있다. 꾸준히 맨몸 운동만을 연구한 유튜브 채널 데스런과 함께 단순하지만 어려운, 비슷하지만 전혀 다른 전신 운동법을 준비했다.

스윙, 부드러워야 강해진다

스윙, 부드러워야 강해진다

골프 보디 트레이닝 프로젝트의 세 번째 이야기는 스윙의 유연성입니다. 유난히 ‘움직임이 뻣뻣하다’는 말을 듣는 사람들이 있습니다. 골프에서도 뻣뻣한 스윙은 퍼포먼스에 약점이 될 수 있습니다. 고관절의 유연성과 가동성 트레이닝으로 부드럽고 강한 스윙을 만들어보세요.

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